Rumah sering dianggap sebagai tempat berlindung dari asap kendaraan dan debu jalanan. Namun, udara di dalamnya juga bisa tercemar oleh kegiatan sehari-hari, barang rumah tangga, hingga kondisi bangunan. Polutan dapat menumpuk ketika pertukaran udara tidak memadai, terutama di ruangan yang terus tertutup.

Masalahnya, kualitas udara tidak selalu bisa dinilai dari penampilan atau aroma. Ruangan yang wangi belum tentu bebas polutan, sementara sebagian gas berbahaya tidak berbau. Berikut 7 sumber polusi udara dalam ruangan yang sering tak disadari, beserta cara mengurangi risikonya tanpa membuat perawatan rumah terasa rumit.

Tujuh Sumber Polusi yang Perlu Diperiksa

1. Kompor dan Aktivitas Memasak

Kompor berbahan bakar gas dapat menghasilkan nitrogen dioksida dan, terutama saat pembakaran tidak sempurna, karbon monoksida. Selain itu, menggoreng, memanggang, atau memanaskan minyak hingga berasap menghasilkan partikel halus, termasuk ketika menggunakan kompor listrik. Jadi, sumber polusinya bukan hanya bahan bakar, tetapi juga proses memasak.

Gunakan pengisap asap yang membuang udara ke luar rumah, bukan sekadar menyaring lalu mengembalikannya ke dapur. Hindari membiarkan minyak berasap, rawat kompor sesuai petunjuk, dan jangan memakai kompor untuk menghangatkan ruangan. Bila memungkinkan, pisahkan area memasak dari ruang keluarga.

2. Produk Pembersih Rumah Tangga

Pembersih kaca, cairan pel, disinfektan, dan produk semprot tertentu dapat melepaskan senyawa organik volatil atau VOC. Sebagian bahan dapat mengiritasi mata, hidung, dan saluran napas, terutama jika digunakan berlebihan dalam ruang tertutup. Bentuk semprot juga membuat butiran cairan lebih mudah terhirup.

Pilih produk sesuai kebutuhan, ikuti takaran pada label, dan pastikan ada pertukaran udara saat menggunakannya. Produk tanpa pewangi bisa membantu mengurangi paparan tambahan, tetapi tetap perlu digunakan dengan benar. Jangan mencampur pemutih dengan amonia atau pembersih berbahan asam, karena campuran tersebut dapat menghasilkan gas berbahaya.

3. Pengharum Ruangan, Lilin Aromaterapi, dan Dupa

Semprotan pewangi dan pengharum elektrik bekerja dengan melepaskan bahan ke udara. Sementara itu, pembakaran lilin dan dupa menghasilkan partikel serta berbagai senyawa gas. Label “alami” tidak otomatis berarti emisinya bebas risiko, khususnya bagi orang yang sensitif terhadap pewangi atau memiliki asma.

Alih-alih menutupi bau, cari sumbernya terlebih dahulu: sampah, saluran pembuangan, kain lembap, atau sisa makanan. Batasi penggunaan pewangi dan produk yang dibakar, terutama di kamar tidur atau ruangan kecil. Rumah tidak perlu memiliki aroma kuat untuk dianggap bersih.

4. Furnitur Baru, Cat, dan Perekat

Furnitur dari kayu olahan, beberapa jenis lantai, cat, pelapis, dan perekat dapat melepaskan VOC, termasuk formaldehida pada material tertentu. Besarnya emisi berbeda-beda menurut bahan, umur produk, suhu, dan kondisi ventilasi. Bau yang menyengat bisa menjadi petunjuk, tetapi ketiadaan bau bukan jaminan tidak ada emisi.

Saat membeli atau merenovasi, utamakan produk dengan informasi emisi rendah yang jelas. Beri waktu pertukaran udara yang cukup setelah pemasangan atau pengecatan, sesuai petunjuk produsen. Simpan sisa cat, pelarut, dan lem dalam wadah tertutup, jauh dari area aktivitas sehari-hari.

5. Jamur akibat Kelembapan Berlebih

Kebocoran atap, rembesan dinding, kondensasi, dan kamar mandi yang sulit kering dapat mendukung pertumbuhan jamur. Spora dan fragmen jamur dapat terbawa udara serta memicu keluhan alergi atau memperburuk asma pada orang yang rentan. Jamur juga bisa tumbuh tersembunyi di belakang lemari atau bawah karpet.

Langkah utama bukan menyemprotkan pewangi, melainkan memperbaiki sumber air dan mengeringkan area yang basah. Pantau kelembapan dengan higrometer; kisaran sekitar 30–50% dapat menjadi sasaran bila memungkinkan. Jika jamur meluas, terus kembali, atau berkaitan dengan kerusakan bangunan, pertimbangkan bantuan profesional.

6. Debu, Tungau, dan Alergen Hewan

Debu rumah merupakan campuran berbagai partikel, termasuk serat kain, serpihan kulit, tanah, serta alergen dari tungau, hewan peliharaan, atau kecoak. Partikel ini dapat kembali melayang saat orang berjalan, mengguncang kain, atau membersihkan rumah. Kasur, sofa, karpet, dan gorden sering menjadi tempat penumpukannya.

Bersihkan permukaan dengan kain lembap dan pel lantai agar debu tidak sekadar beterbangan. Jika tersedia, gunakan penyedot debu berfilter HEPA. Cuci seprai secara rutin sesuai petunjuk kain, kurangi tumpukan barang, serta tangani hama dengan menutup celah dan menjaga makanan tetap tertutup.

7. Asap Rokok, Aerosol Vape, dan Residunya

Asap rokok mengandung partikel dan gas berbahaya. Aerosol vape pun bukan sekadar uap air; kandungannya dapat mencakup nikotin, partikel, dan zat lain, tergantung produk serta penggunaannya. Membuka jendela atau menyalakan kipas tidak menghilangkan seluruh paparan bagi penghuni lain.

Residu rokok juga dapat menempel pada furnitur, dinding, dan kain, kemudian menjadi sumber paparan melalui debu atau pelepasan kembali sebagian senyawa ke udara. Terapkan aturan bebas rokok dan vape di dalam rumah maupun mobil. Jika merokok di luar, jauhi pintu, jendela, dan jalur masuk udara.

Prioritaskan Sumbernya, Bukan Sekadar Menyaring Udara

Perbaikan kualitas udara paling efektif dimulai dengan mengurangi sumber polutan. Setelah itu, dukung dengan kebiasaan berikut:

• Atur ventilasi sesuai kondisi luar. Buka jendela ketika udara luar relatif bersih; batasi saat asap atau polusi sedang tinggi.
• Rawat sistem pendingin dan ventilasi. Bersihkan filter sesuai petunjuk. AC biasa tidak otomatis memasok udara segar.
• Gunakan penjernih udara secara tepat. Filter HEPA membantu menangkap partikel, tetapi tidak menghilangkan semua gas atau menggantikan ventilasi.
• Pertimbangkan detektor karbon monoksida. Terutama jika rumah memiliki peralatan pembakaran atau garasi yang terhubung.

Mulailah dari ruang yang paling sering digunakan, seperti kamar tidur dan dapur. Jika keluhan mata perih, batuk, atau sesak berulang muncul di rumah, periksa kemungkinan sumber paparan dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Sesak berat atau dugaan keracunan karbon monoksida memerlukan pertolongan segera.